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Ahora de pie y con tu espalda recta, lleva tu rodilla derecha cerca de el pecho abrazándola con los dos brazos. Quédate en esta posición 10 segundos y repite con la izquierda.
Lunge: Da un paso adelante, mantén la rodilla y la pierna contraria en contacto con el su
Cuidar la Salubridad y el bienestar en los lugares de trabajo es responsabilidad de todos y debe convertirse en un práctica. Las empresas deben permitir que estos espacios sean parte del cuidado a los empleados. Por eso las áreas de SG-SST deben amparar políticas que permita
Se recomienda realizar al menos una pausa de 8 minutos cada dos horas utilizando ejercicios ligeros de estiramiento y respiración para avisar problemas musculoesqueléticos y mejorar el desempeño y la convivencia profesional.
Las flexiones de pared son ideales para robuste
Carteles con dinámicas y ejercicios para trabajar en las pausas activas. Material de psicomotricidad y motricidad gruesa para dinamizar pausas activas
Se prostitución de ejercitar el cuerpo y la mente para predisponer ciertas enfermedades, como los trastornos musculoesquel&eacut